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Meridiangymnastik
Wo Synergy den sportlich-fordernden Aspekt des Yoga betont, da schont Meridiangymnastik den an Bewegung Interessierten, der einfach noch nicht die körperliche Verfassung hat, mit Yoga oder einer vergleichbaren Sportart zu beginnen:
Meridiangymnastik wurde von einer Heilpraktikerin entwickelt, die die Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin auf ein westlich geprägtes Verständnis von Körperzonen anzupassen versuchte. Sehr gelungen, wie ich meine!
Meridiangymnastik kommt ohne bücken, Rücken beugen und knien aus, sondern wird nur im aufrechten Stand ausgeführt, d. h. sie ist besonders Kreislauf schonend und sogar für Rekonvaleszente geeignet.
Trotzdem habe ich am eigenen Leib erlebt, wie man mit Meridiangymnastik die Lebensgeister wieder wecken kann, wenn man sich etwa drei Wochen nach einer OP bereits wieder nach Bewegung sehnt, aber noch keine Kraft hat und auch noch keinen Sport machen darf - den Arm oder das Bein hebt man ja auch je nach Eingriff schon lange wieder! Der Regenerationsprozess verkürzt sich wohltuend deutlich, selbst wenn man noch nicht alle Übungen ausführen kann oder einfach noch zu schwach dafür ist.
Da Meridiangymnastik aber zumindest für Gesunde körperlich nicht so fordernd ist, gibt es dafür auch keine Sitz- und Liegepositionen wie im Yoga, in denen man sich vom aufrechten Stand ausruhen könnte. Dafür dauert eine Übungsfolge auch nicht länger als ca. 20 Minuten, (man kann sie aber auch auf das zwei- bis dreifache ausbauen).
Das macht Meridiangymnastik besonders für Spaziergänge geeignet, oder auch für die Pause am Arbeitsplatz oder das Warten an der Bushaltestelle. Und wie einen kleinen Spaziergang kann man diese Form der besonders schonenden ganzheitlichen Bewegung notfalls auch noch nach einem nicht zu schweren Essen ausführen.
Meridiangymnastik besteht aus einer Sequenz von 15 Arm- und Beinbewegungen, die im einzelnen das Lenkergefäß, den Lungen-, Dickdarm-, Magen-, Milz-/Pankreas-, Herz-, Dünndarm-, Blasen-, Nieren-, Kreislauf-, 3fachen Erwärmer, Gallenblasen- und Lebermeridian ansprechen und so den Energiefluss im ganzen Körper wieder aktivieren, deblockieren, ausgleichen.
Wo Synergy den sportlich-fordernden Aspekt des Yoga betont, da schont Meridiangymnastik den an Bewegung Interessierten, der einfach noch nicht die körperliche Verfassung hat, mit Yoga oder einer vergleichbaren Sportart zu beginnen:
Meridiangymnastik wurde von einer Heilpraktikerin entwickelt, die die Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin auf ein westlich geprägtes Verständnis von Körperzonen anzupassen versuchte. Sehr gelungen, wie ich meine!
Meridiangymnastik kommt ohne bücken, Rücken beugen und knien aus, sondern wird nur im aufrechten Stand ausgeführt, d. h. sie ist besonders Kreislauf schonend und sogar für Rekonvaleszente geeignet.
Trotzdem habe ich am eigenen Leib erlebt, wie man mit Meridiangymnastik die Lebensgeister wieder wecken kann, wenn man sich etwa drei Wochen nach einer OP bereits wieder nach Bewegung sehnt, aber noch keine Kraft hat und auch noch keinen Sport machen darf - den Arm oder das Bein hebt man ja auch je nach Eingriff schon lange wieder! Der Regenerationsprozess verkürzt sich wohltuend deutlich, selbst wenn man noch nicht alle Übungen ausführen kann oder einfach noch zu schwach dafür ist.
Da Meridiangymnastik aber zumindest für Gesunde körperlich nicht so fordernd ist, gibt es dafür auch keine Sitz- und Liegepositionen wie im Yoga, in denen man sich vom aufrechten Stand ausruhen könnte. Dafür dauert eine Übungsfolge auch nicht länger als ca. 20 Minuten, (man kann sie aber auch auf das zwei- bis dreifache ausbauen).
Das macht Meridiangymnastik besonders für Spaziergänge geeignet, oder auch für die Pause am Arbeitsplatz oder das Warten an der Bushaltestelle. Und wie einen kleinen Spaziergang kann man diese Form der besonders schonenden ganzheitlichen Bewegung notfalls auch noch nach einem nicht zu schweren Essen ausführen.
Meridiangymnastik besteht aus einer Sequenz von 15 Arm- und Beinbewegungen, die im einzelnen das Lenkergefäß, den Lungen-, Dickdarm-, Magen-, Milz-/Pankreas-, Herz-, Dünndarm-, Blasen-, Nieren-, Kreislauf-, 3fachen Erwärmer, Gallenblasen- und Lebermeridian ansprechen und so den Energiefluss im ganzen Körper wieder aktivieren, deblockieren, ausgleichen.
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