«Основывающиеся на хатха йоге занятия синергизмом проводятся в специальных условиях (жара и высокая влажность воздуха) и подразумевают выполнение различных асан в строго определенной последовательности.» (P.H., 28.09.05) Являющийся первоисточником калифорнийский вариант занятий предусматривает очень быстрое выполнение 45 упражнений за 90 минут. Поэтому этот вид йоги получил название йога в потоке (от англ. flow), или «Synergy-Flow».

Сочетание жары и высокой влажности воздуха обусловлено природным климатом на родине синергетической йоги, т. е. в штате Калафорния (США).

И хотя мы могли бы создать подобный микроклимат в помещении для занятий при помощи увлажнителя воздуха и интенсивного отопления, это наносило бы вред окружающей среде и непосредственно помещению (возникновение плесени!), а также было бы мало полезным для неадаптированных к калифорнийскому климату жителей средней Европы и для людей, суставы которых болезненно реагируют на высокую влажность воздуха. К тому же, после занятий у нас нет возможности выйти на улицу, где царил бы такой же теплый и влажный климат. Поэтому, особенно зимой, нам приходилось бы переносить настоящий температурный шок.

Так почему же для занятий синергетической йогой так важен окружающий нас микроклимат? – Потому что, чувствуя себя «как в парилке», наш организм запускает сильнейший процесс очищения и вывода шлаков.

Мы работаем по методу синергизма, приспособленного к европейским условиям:

По принципу первоисточника – динамической йоги (Аштанги) – повышения температуры тела мы добиваемся за счет специального ритма дыхания – уджайя. Дыхание при этом происходит глубоко в сознательно суженной гортани, что вызывает повышение температуры тела и, таким образом, запускает процесс сжигания шлаков.

Снабжение организма жидкостью осуществляется не за счет высокой влажности воздуха, а за счет употребления большого количества воды перед занятиями синергетической йогой.

Интенсивнее всего очищение организма происходит во время занятий на голодный желудок («разрешается съесть одно яблоко», P. H.). Однако, т. к. в быту трудно добиться таких условий, занятия синергизмом должны проходить не ранее чем через 2 часа после еды. Поэтому вечер можно считать самым подходящим временем для синергетической йоги. А, как становится видно на опыте, после занятия синергизмом наш организм в такой степени наполнен гормоном счастья эндорфином, что, ощущая приятную усталость и легкость во всем теле, мы забываем про ужин и засыпаем крепким сном. (Приятнейший из всех способов отказа от ужина!)